TEC dia 1 :Comecei bem

Passando rapidinho, nem vou ver o blog de vcs, tenho que estudar, visito o blog de vcs e o forum a noite.N deu pra postar ontem, cheguei, jantei e dormi.Sem af , mas consegui ficar bem, abaixo do limite, e segui a regra do chá e da água com limão.O dos 2 litros de  água q n deu.

Cdm: 1 copo de água com suco de 1 limão (1 cal)+1 xícara de chá verde puro(1 cal)
AM:1 caneca de café com leite integral e adoçante(60 cal)+ 2 fatias de champignon em conserva fatiado(5 cal)
Lanche:3 halls(3 cal) e uma Pepsi twist light (3 cal)
Janta: 1 espiga de milho(150 cal)+3/4 de xícara de sopa de carne e legumes(150 cal)
Total(com milho):373 cal
Total(sem milho): 223 cal
Limite:500 cal
Dia 2:
Cdm:1/4 de caneca de café com leite integral e adoçante(15 cal)